健康

PCやスマホの疲れ目に効く目薬

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朝起きてスマホチェック、電車でスマホ、会社でPC、空いた時間にスマホ、帰宅して寝るまでスマホまたはPC・・・

こんな生活を続けていると眼精疲労になります。

そして、目の老化も気になる・・・!!

眼精疲労は目が疲れてまぶたが重く感じたり、頭痛がしたり、光がまぶしく感じられたりします。

目の老化現象の一つとしては、白目がうすく黄色がかってくることがありますよ。

目は心を映す鏡という言葉もあるように、第一印象で清潔感のある人は好印象がもてるものです。

見えて当たり前ではないですから、大事な目を大切にケアしていきましょう。

ということでアイケアについて実践してることを書きます。

 

入浴中まぶたマッサージ

 

あまり強く押すのも問題なので、やさしくマッサージします。

目の周りをなぞるように。

こめかみにツボがあり、ついでに頭もリフレッシュ。

温まりながら血流もよくなるのでおすすめ。

寝る前にやるといい眠りにつけます。ただ、お風呂から上がってスマホ見ないようにしましょう。

よく言われていることですが、スマートフォンから発せられるブルーライトは身体によくありません。

さらに就寝前にスマートフォンを操作することで(ゲームやLINEなど)少なからず興奮状態になり、

精神の安静を妨げるおそれがあると私は思っているので避けています。

過激な動画も精神を興奮させるので、就寝1時間前までに済ませたいですね。

 

ホットタオル

 

朝の時間がないときに、濡らしたタオルを電子レンジで60秒。

ほっかほかの蒸しタオルができあがります。

温度はお好みで。私は熱めが好みです。(熱くて渋~い緑茶も好き)

タオルをまぶたに置いたまま仰向けになり、15分くらいしたら視界良好になります。

 

緑のものをみる、遠くを見る

 

昔からよく言われていることですが、スマホばかり見ている今、

遠くの景色を見たり、自然をゆっくり眺めたりすること自体が貴重な時間に思えますね。

一日1時間くらいは目を休ませたいかも・・・(;´д`)トホホ

 

 

柚子胡椒
ワシも緑色や♪

 

どうしても目を酷使する毎日に

 

近眼歴の長い私から厳選しました。市販されているものはほぼ網羅しています。

 

ドライアイには眼科薬が良く効くので、とくにコンタクトを着用されている方でドライアイは眼科受診をおすすめします。

ドライアイの目薬は1本あたり数百円~。

ドラッグストアなどで購入するより安くて効きます。

 

私が近眼になった原因は当時流行っていたゲームと漫画本。

一日2時間までと決めていたものの、気が付けばあっという間に近眼になってました。(;´д`)トホホ

 

 

 

 

年齢が30代以降の方にとくにおすすめ。

眼科用薬で有効成分最大限配合と書いてあるとこがポイントです。

似たような目薬が各メーカーからたくさん出ていますが、アクティブシリーズより私はこちらが効いたような感じありました。

とくに年齢によるかすみや疲れ目を意識しているなら↑スマイル40、

 

 

目を酷使してる悩みならメディカル12、若い人も使っていますね。

 

 

目の乾燥を潤したいだけならソフトサンティアがおすすめ。
強い成分が入っておらず、ご年配の方でも安心して使えます。

眼科で処方される目薬のような見た目ですね。

 

1箱4本入りという形で販売されており、こまめに使用したい人向けです。

開封済みの製品は期限内に使い切りましょうという期限が注意書きしてあるので、たくさん入ってお得とはいえませんが、高い目薬をケチって使うよりはたっぷり使うほうがいいかもしれません。

しかし、○○に特化した有効成分!などは入っていません。

 

裸眼用↓

 

 

↓コンタクト用

女性に人気。瞳の綺麗を意識した代謝促進系目薬。

目薬に関していうと、値段の高いものほど効き目のあるいい商品ということになります。

正直、¥100¥200で買えてしまうものは気休め程度ということを念頭におき、自分の症状に合ったものを使うようにしましょう。

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ニッチな知りたい!に答えたい!ブログを書きます。ワシの最終学歴は高卒。しがない独身。何かが舞い降りたように突然の目覚め、現在は簿記と情報処理を学習中です。将来の目標は静かにのんびり暮らすこと。派手なことは性に合わないカタブツ不器用ですが努力して続けてまいります。何卒よろしくお願いいたします。

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